Menu 
  • ホーム
  • スタッフ紹介
  • 外来診療
  • 院内紹介
  • 入院案内
  • 母乳外来
  • 緊急対応
  • お問い合わせ

マタニティヨガ

当院では、妊婦体操としてマタニティヨガをとりいれています。講師は沖ヨガの森信子先生です。

ヨガ風景

妊婦体操は分娩を円滑に経過させ、なるべく楽に出産を行わせるための運動療法の1つであります。又、妊娠時に起こります精神的な不安も同じ仲間と一緒に体操をすることにより、とりのぞける事と思います。

妊婦体操をやられた方が、体操に参加したことにより、リラックスした日々を過ごせましたという声を多く聞きます。
体操をすることにより、ホルモンの働きが良くなり母乳の出がよくなりますし、陣痛の痛みも呼吸法をされることで安らぎます。 妊娠中の生活様式が分娩に大きな影響を与えるといわれてます。

 

 

大きなお腹をかかえては、働きもにぶくなります。怠惰にもなります。栄養過多にもなりがちです。体操をすることにより過剰な体重、増加を押さえ、身体各部の筋肉を強化し、少しでも楽な出産が出来ますよう多くの方に参加していただきたいです。

※骨盤位・食欲のない方・腰痛のある方・便秘の方等は特にお勧めします。

マタニティヨガ開催概要

参加費:無料妊婦体操
服装:Tシャツ・ジャージズボン・動きの楽なもの
持ち物:バスタオル・汗拭きタオル・母子手帳
会場:多目的ホール

時間
・初心者(妊娠5~10ヶ月までの方) (妊娠16週~41週迄)

前期の第1、第3金曜日の午後3:30 ~ 午後5:00

・受講者・経験者(今、ヨガをやられている方)

①前期(妊娠5~8ヶ月までの方) (妊娠16週~31週迄)

→ 第1、第3金曜日の午後1:30 ~ 午後3:30

②後期(妊娠9~10ヶ月までの方) (妊娠32週~41週迄)

→ 第2、第4金曜日の午後1:30 ~ 午後4:30

注意事項

  1. 腹帯・靴下はつけない。
  2. 切迫流産、切迫早産、妊娠高血圧症候群(血圧が高い、蛋白尿が出ている)の方は参加しないでください。
  3. 参加してもよいかどうか判らない方は、医師に相談してください。
  4. お子様の参加は、ご遠慮ください。
  5. 遠方の方は母体への影響を考え、なるべく参加をご遠慮下さい。

 

ホームページに戻る